人間通訊社

佛光山西來寺3月22日禮請泰國泰華寺住持心定和尚宣講法音，同時開放網路遠距直播及YouTube，讓更多人聽聞佛法，同霑法益。

為了讓更多美洲地區民眾有機會聽聞佛法，西方寺、佛立門文教中心、佛光寺、達拉斯講堂、奧斯汀香雲寺、佛州光明寺、北卡佛光山、紐約道場、多倫多佛光山、滿地可華嚴寺、渥太華佛光山等道場，同步架設網路遠距直播，讓近千位當地信眾零距離聞法，深獲好評。

心定和尚表示，依據《雜阿含經》中佛陀的教化，宣講此次主題「禪定與情緒管理」。他認為調心應先認識世間與一切，佛陀開示緣生法、因緣法，世間一切不可能唯心或唯物，因此須從身與心的相關、心與境的相知來認識一切。

何謂世間？心定和尚說，世間是危脆、敗壞的，從身心與外境發展過程中，瞭解心意識的發展、情愛的束縛，因為有了體悟，就能觀照自己的心不隨境轉，強調捨離世間是為福田。

提到佛陀所說的止觀法門，心定和尚表示，釋迦牟尼佛之所以成道，以八正道見四聖諦，見緣起法而證悟，就是在禪定中，以正思惟來思考生命的流轉過程，從正思惟觀察到生命的緣起法，並發現因果的法則，亦即宇宙一切萬法共同法則。

和尚幽默的說，當看到不順眼的人、事、物，知道快要發脾氣了，就要做幾下深呼吸，讓氣不往頸部、頭部、額部、臉部方向上升，這叫「不生氣」。若能讓氣保持在小腹，維持良好的風度，就叫「沉得住氣」。

提到情緒變化，和尚強調「基本上就是患得患失！」不論是看到、聽到、嗅到、嚐到、接觸到的，只要「合我心意，得到了，就歡喜雀躍緊抓不放；得不到，就洩氣、難過、傷心或悶悶不樂。」

至於情緒如何管理？他認為修行禪定，才是情緒管理的不二法門，透過長期的心理調伏，調心、攝心、守意或安心等，禪定的修持，就是要攝心守意，達到一心不亂，心不會隨境轉，不受外在影響，進而能影響身邊及周遭的氣氛。

和尚呼籲，日常只要把「棄功」學會，棄掉執著、貪愛等不良習氣，修放棄的功夫，練習吃虧、練習放下，「吃虧就是佔便宜」。對因緣所產生的種種外境，應了知一切皆無常無自性，因無自性故會隨著緣而改變。如《金剛經》中說，「一切有為法，如夢幻泡影，如霧亦如電，應作如是觀。」，又說「不應住色、聲、香、味、觸、法」。若了知此道理，心境能離此種種束縛，不受外境影響，就能做好情緒管理，身心自在放下，自然就得到解脫。

許多信眾表示，原以為佛經深奧難懂，講座枯燥無趣，沒想到心定和尚演講活潑易懂。尤其引用日常生活實例解說經文義理，讓信眾自我省思、自我觀照，開啟信眾內心寶藏，對佛法有了深刻的認識。